- Διαφορές της ΓΙΟΓΚΑ από τα κοινά συστήματα εξάσκησης
Ο σκοπός των τεχνικών της Γιόγκα έχει βαθύ νόημα και αφορά την ανάπτυξη όλων των πλευρών της ύπαρξης (φυσικής, νοητικής και πνευματικής) ενώ οι απλές σωματικές ασκήσεις άλλων συστημάτων επιδρούν μόνον στο μυοσκελετικό σύστημα.
Οι κοινές σωματικές ασκήσεις εκτελούνται γρήγορα χωρίς έλεγχο της αναπνοής και προϋποθέτουν υγιείς οργανισμούς που έχουν στόχο την ανάπτυξη μυών που με την πάροδο του χρόνου χαλαρώνουν και μετατρέπονται σε πάχος και λίπος.
Είναι οι asanas διαφορετικές; Ναι είναι τελείως διαφορετικές από τα υπόλοιπα συστήματα γιατί πρώτα-πρώτα εκτελούνται αργά, χαλαρωμένα και με απόλυτη νοητική συγκέντρωση. Κατ’ αυτόν τον τρόπο τα εξωτερικά και εσωτερικά συστήματα του σώματος επηρεάζονται, περιλαμβανομένων του νευρικού συστήματος, των ενδοκρινών αδένων και των εσωτερικών οργάνων ενώ συγχρόνως ενθαρρύνουν και καθοδηγούν το μυϊκό και σκελετικό σύστημα να λειτουργεί σωστά.
Έτσι οι asanas έχουν βαθύ ψυχοσωματικό αποτέλεσμα το οποίο είναι ανεκτίμητης σπουδαιότητας για την θεραπεία όλων των παθήσεων. Επιπλέον μπορούν να εκτελεσθούν τόσο από υγιείς όσο και μη υγιείς οργανισμούς, από νέους και από γέρους.
Ένα ιδιαίτερο χαρακτηριστικό τους είναι η χρησιμότητά τους στην επίτευξη νοητικής συγκέντρωσης και χαλάρωσης, ιδιότητες που αποτελούν την βάση της επιτυχίας για όλες τις ανθρώπινες δραστηριότητες.
Φυσικά και σωματικά: το ενδοκρινικό σύστημα ρυθμίζεται έτσι ώστε να εκκρίνονται οι σωστές ποσότητες ορμονών από όλους τους εσωτερικούς αδένες του σώματος. Αυτό έχει επίδραση στην γενικότερη σωματική μας ευεξία όπως επίσης και στην νοοτροπία μας προς την ζωή. Σημειωτέον ότι ακόμα και ένας αδένας να δυσλειτουργεί η συνολική υγεία μας επηρεάζεται. Ακόμα ισχυρή είναι η επίδραση της γιόγκα σε άρρωστα εσωτερικά όργανα τα οποία μπορούν να αναζωογονηθούν και να επανέλθουν σε ομαλή λειτουργία ενώ ενθαρρύνονται να εκτελούν ομαλά το καθημερινό φορτίο τους μέσα από την τακτική εξάσκηση στις asanas.
Οι μύες και ο σκελετός μας, το νευρικό και το ενδοκρινικό σύστημα, το αναπνευστικό, το γαστρεντερικό και το κυκλοφοριακό σύστημα ρυθμίζονται ανάλογα με τρόπο ‘ώστε να υποβοηθούν το ένα το άλλο. Οι asanasκάνουν το σώμα ευλύγιστο και ικανό να προσαρμόζεται εύκολα στις αλλαγές του περιβάλλοντος. Οι πεπτικές λειτουργίες διεγείρονται ώστε να εκκρίνουν τις σωστές αναλογίες ενζύμων και πεπτικών υγρών. Το συμπαθητικό και το παρασυμπαθητικό σύστημα έρχονται σε μια κατάσταση ισορροπίας έτσι ώστε τα εσωτερικά όργανα που ελέγχουν να μην υπολειτουργούν ούτε να υπερλειτουργούν.
Ως συμπέρασμα λοιπόν μπορούμε να πούμε ότι οι asanasδιατηρούν το φυσικό μας σώμα σε εξαίρετη κατάσταση και ενθαρρύνουν ένα μη υγιές σώμα να γίνει υγιές.
Νοητικά: Οι asanas κάνουν τον νου δυνατό και ικανό να ανταπεξέλθει σε όλες τις καταστάσεις συμπεριλαμβανομένου του πόνου και της δυστυχίας. Η δύναμη της αποφασιστικότητας και της συγκέντρωσης αυξάνονται. Η ζωτικότητα και η ισορροπία γίνονται το φυσικό επίπεδο του νου μετά από τακτική άσκηση στις asanas. Θα είστε πλέον σε θέση να αντιμετωπίσετε την θλίψη, την ανησυχία και τα προβλήματα της ζωής με ειρήνη και χωρίς να ενοχλείσθε από αυτά. Η σταθερότητα του νου επιτυγχάνεται, η ζωή γίνεται εύκολη και οι δυσκολίες γίνονται περάσματα προς την απόλυτη νοητική υγεία. Η εξάσκηση στις asanasτελικά απελευθερώνει τις κοιμισμένες δυνατότητες της ύπαρξης ώστε ο άνθρωπος γίνεται ικανός να ακτινοβολεί εμπιστοσύνη και να εμπνέει τους συνανθρώπους του με την συμπεριφορά, την ταχύτητα, την ικανότητά του και τις πράξεις του.
Πνευματικά: Οι asanas στην πραγματικότητα είναι το τρίτο βήμα στο οκταπλό μονοπάτι της πνευματικότητας, σύμφωνα με το σύστημα της γιόγκα. Σκοπός τους είναι να κάνουν το σώμα και τον νου του ανθρώπου σταθερό ώστε να είναι σε θέση να εκτελέσει ακόμα ανώτερες πρακτικές που αφορούν την απόλυτη συγκέντρωση σε διαλογισμούς που οδηγούν σε ανώτερη συνειδητότητα. Όμως σκοπός μας επί του παρόντος δεν είναι τόσο να θίξουμε τα θέματα αυτά…
